Las personas altamente sensibles (PAS) son aquellas que sienten TODAS las emociones (y lo que ello implica, para bien y para mal) en una proporción mucho mayor que la mayoría de lo que perciben el resto de las otras personas.
No es ningún trastorno, simplemente el sistema nervioso de estas personas tiene una receptividad mayor ante los estímulos tanto física como psicológicamente. Aproximadamente un 20-30% de la población es PAS.
Las personas PAS son habitualmente muy emocionales, sensibles, empáticas y generosas. Por eso en ocasiones las relaciones sexoafectivas con personas PAS poliamorosas pueden resultar más “confusas” si no se tiene conciencia de la existencia de las características de estas personas, ya que al final aprender a gestionar tantas sensaciones y emociones es todo un reto al principio, pero una vez que se consigue, puede ser una verdadera suerte.
¿Qué características tiene una persona PAS?
Es importante conocer un poco cómo son las PAS, ya sea porque nuestro vínculo lo es, lo somos nosotrxs o creemos que podemos serlo…(aunque en este caso lo recomendable es acudir a un/a psicólogx para poder hacer un diagnóstico).
- Profundidad en los pensamientos:
Contínuamente están pensando y llegan a análisis profundos de esos pensamientos. Evalúan, comparan el pasado y el presente…
- Gran intensidad emocional y empatía:
Sienten todas las emociones mucho y tienen gran empatía, ya que presentan más actividad en las zonas del cerebro donde se ubican las neuronas espejo
- Sensibilidad ante las sutilezas:
Reciben mucha información sensorial y pueden percatarse de detalles que la mayoría de las personas no perciben.
- Sobresaturación:
Todos los factores anteriores pueden desencadenar una saturación por exceso de información y/o estímulos.
Dentro de estas características existen muchos matices (además de que cada persona es única) como pueden ser; evitar multitudes, ruidos fuertes y caos, le cuestan mucho los cambios, las emociones de los demás le afectan considerablemente…
Por eso tanto si somos PAS o nuestro vínculo lo es, lo mejor es la comunicación. Tanto para conocer las cosas que le incomodan o le desagradan, como para poder acercarnos más a la otra persona y empatizar con ella.
Una persona PAS no es más celosa, más complicada para tener una relación, etc. Simplemente va a percibir sutilezas en nuestra forma de comunicarnos y de actuar que a lo mejor nosotros restamos importancia. Por eso aprender y acostumbrarnos a hablar de nuestros sentimientos, miedos… Nos va a acercar más a entendernos con la otra persona.
¿Cómo empezar en el poliamor siendo PAS?
Mi primera recomendación sería que si eres unas Persona Altamente Sensible (o tu vínculo lo es) y quieres abrir una relación monogámica es que vayas a unx profesional para que puedar aprender a gestionar todas esas emociones nuevas que puede que vaya/s sintiendo a medida que evolucione la relación.
Si no tienes pareja y eres PAS pensando en empezar a formarte en el poliamor (como ya comenté en mi primer artículo sobre abrir una relación monógama) existen por suerte, libros relacionados con la ética relacional y el poliamor que nos pueden ayudar a entender conceptos y darnos una guía sobre por dónde y cómo empezar.
También existen muchas cuentas de Instagram y Youtube en las que se intenta visibilizar este tipo de relaciones no monógamas y en ocasiones publican contenido que puede ayudarnos a intentar gestionar mejor algunos sentimientos, pero teniendo siempre claro que al final las redes sociales, nunca serán como ir a terapia (siempre con un/x profesional con formación y experiencia en relaciones no monógamas).
Así que mi última recomendación para una persona PAS que va a abrir su relación o que ya está en una relación poliamorosa es que se comunique, trabaje mucho en su autoestima: hacer cosas que le gustan, practicar antiguos hobbies o buscar nuevos, conocer gente nueva o reforzar vínculos ya existentes, hacer algún deporte, dedicar tiempo al autocuidado y conocimiento… Para que así la persona pueda sentirse con el poder personal suficiente como para enfrentar a algunas situaciones que nos pueden generar emociones incómodas.
De todas formas hay que ver esto como un proceso, no puedes pretender no haber corrido nunca y el primer día querer hacer 10km, empezarás poco a poco para ir cogiendo resistencia y fuerza… Pues con las relaciones igual.
Si lo que hoy te duele o te genera un malestar lo transformas, quizás la próxima vez el nivel de malestar sea menor hasta llegar a un punto en que tu bienestar no se verá afectado por miedos que genera tu propia mente.
Hacerle trampas al ego, ahí reside la clave. Porque para amar de forma sana, hay que aprender dominar a nuestro ego; y eso es un trabajo que requiere tiempo, paciencia e intención de cambio.
