Una de las preguntas que más se hace la gente a la hora de hablar de relaciones poliamorosas es cómo gestionar los celos, ya que normalmente estamos acostumbrados a las relaciones en las que el “centro” sexual y romántico somos nosotrxs, en cambio en una relación poliamorosa ese amor, tiempo y romanticismo pasa a estar compartido con más personas. Que no significa que por ello vaya a ser menos o de peor calidad, ojo.
Pero como es normal, todxs tenemos inseguridades y miedos, de perder a la persona o que se termine la relación (etc), por ello es algo muy natural que surjan en algún momento de la relación.
Son emociones y como tales no hay que invalidarlas, pero si trabajar con ellas desde la empatía y el respeto. Lo importante es aprender a gestionar esos pensamientos intrusivos y negativos para que no se queden anclados en tu cabeza, ya que al final lo único que conseguimos es pasarlo mal nosotrxs mismxs y hacer daño a nuestra relación…
¿Cómo gestionar lo que siento?
No me siento igual que ayer, ni mañana me sentiré como hoy… Con esta premisa vamos fluyendo día a día. Pero es importante que en esa cotidianidad relacional, nos acostumbremos a utilizar la introspección y el autoanálisis para así empezar a comprender algunos sentimientos, pensamientos, emociones que van surgiendo a lo largo de la(s) relacione(s), o al menos intentar averiguar el origen de ellos e intentar entender desde dónde nos vamos relacionando con la(s) otra(s) persona(s).
Las relaciones poliamorosas son un trabajo continuo de introspección y cocreación de nuevos paradigmas relacionales. Debemos deconstruirnos, conocernos, intentar entendernos para poder tomar cartas en el asunto cuando aparecen los celos, inseguridades y miedos a la pérdida de ese vínculo.
Cada persona es diferente, por ello no existe un recetario para eliminar los celos… Pero es cierto que podemos tener algunos puntos en cuenta cuando ello ocurra:
- Reconoce de dónde vienen estos celos y qué miedos han destapado (pueden ser los primeros a trabajar).
- Piensa en herramientas que te han ayudado en un pasado cuando has sentido celos. En caso de no tener estrategias, puede ser un buen momento para ponerte a ello…
- Intenta no centrarte alimentar esos pensamientos constantemente (ni a solas ni hablando de ellos con tus amistades o personas cercanas). Repetirlo muchas veces lo único que hará es crearte más malestar y que tu actitud hacia la relación cambie.
Busca apoyo de tu pareja pero sin culpabilizar. Compartir lo que sientes es una buena forma de soltar, no te sientas vulnerable. Es honestidad. Pero no lo hagas desde el victimismo o culpando a la otra persona, ya que eso puede alejarle más.
¿Soy peor pareja POR sentir celos?
Se ha pasado de normalizar y romantizar los celos a patologizarlos como si de una “enfermedad” se tratara. pero vamos intentar ver más allá y lo que implican. El problema no es sentir celos, es cómo se gestionan y las actitudes que generan (tanto con unx mismx como en la pareja).
Como he comentado antes, los celos son una emoción que normalmente surgen como mecanismo de defensa ante la inseguridad y/o el miedo (real o imaginario) a la pérdida.
Es importante tener claro que las persona(s) con la(s) que compartimos vida toma(n) sus propias decisiones, independientemente de si está(n) en una relación monógama o no. Por ello la posibilidad de que conozca a otra persona siempre estará ahí.
Por eso, aunque a veces sea inevitable sentir esos celos o algunas inseguridades, debemos tener claro que centrarse en ellos no va a mejorar la situación; al contrario. Ya que nos vamos a relacionar con el otro desde nuestro dolor y eso no puede traer más dolor. Que no significa que ese dolor se pueda verbalizar, pero no centrar en ello todas las conversaciones y dificultades que puedan surgir en la relación.
Para aprender a gestionar los celos es importante trabajar en la autoestima, nuestro concepto de relación y expresión de nuestros sentimientos. Junto con algunas herramientas y estrategias (propias o ajenas) podemos ir aprendiendo a redirigir cada vez mejor nuestros miedo o inseguridades y transformarlos en un aprendizaje y mejora personal.
A veces, a pesar de haber trabajado en ello y tener algunos conceptos claros, cuando damos nuestros primeros pasos en poliamor, en la práctica a veces es inevitable que aparezcan esos sentimientos… Por eso es tan importante tener recursos para no alimentar ese malestar es tu relación.
Pero no, no eres peor pareja por gestionar tus celos, pero puede que sí lo seas en función de cómo lo gestiones.
